kiedy kreatyna

Niedługo zaczynam cykl kreatyna + dekstroza + HMB. Mam też braki białka w diecie na poziomie ok. 30g i dlatego je suplementuje. Pomoże ktoś rozpisać ile i kiedy brać każdy z suplementów? Do tej pory miałem tylko cykle na samej kreatynie i wtedy nie było problemu.

Jestem na cyklu z kreatyna,biore rano 5g z 40-50g carbo i zaraz po silowni to samo.Do tego pol godziny po silowni 35g SP80, a przed snem 40g Sojavitu 70 i 3 kaps. ZMA Treca.Kiedy polecacie brac do tego multiwitamine i koenzym q10 z Olimpa?Czy moze pora jest obojetna?

Biorę kreatyne Olimpa i białko. I nie wiem jaka mam robić przerwe miedzy kreatyną a białkiem. tzn. Biore kreatyne bezpośredni po treningu ,a białko kiedy mam brać 1 h później po kreatynie czy jak..?

WITAM Za tydzien chce zaczac brac kreatyne i mam pytania czy monohydrat moge brac przez jakis ograniczony czas czy moge bez przerwy? czy od razu po treningu moge brac kreatyne zmieszana z carbo? czy cykl zakonczyc wtedy kiedy nie bedzie juz dzialac kreatyna?

Witam, posiadam kreatyne firmy "activlab" kreatyna jabłczan 250kapsułek na opakowaniu jest napisane ze tzreba zazywac 5 kapsulek przed treningiem lecz na forum spotkalem sie z kilkoma tematami ze zarzywa sie rano i wieczorem wiec nasuwa sie moje pytanie, kiedy mam brac ta kreatyne?

Po jakim czasie od zjedzenia kreatyny można zjeść białko WPC żeby jedno nie przeszkadzało we wchłanianiu drugiego ? Po treningu od razu kreatyna - a białko i posiłek potreningowy kiedy i w jakich odstępach ?

Mam prosbe. Chodzi o rozpisanie kiedy i jak co brac.Kupilem ACTIVITA MASSIV GAINER 3 kg , BIOGENIX CARBO 1KG i OLIMP TCM KREATYNA 300 KAPS. Treningi mam 3 razy w tygodniu po poludniu.No najlepiej by bylo zeby to rozpisac na miesiac czasu.Z gory dzieki.

Czesc! Chce zaczac moj 1 cykl z kreatyna. To bede wspomagal jakims Carbo (albo Ryboza ??) a co do tego ? Glutamina, bialko ? Prosze o porade no i o jakies rozpisanie co jak i kiedy brac ... z gory dzieki za odpowiedzi

Witam. Co daje stała suplementacja kreatyną? Idzie siła szybciej niż w czasie kiedy bym tej kreatyny stale nie brał? Przy stałej suplementacji dawka powinna wynosić 0,03/kg czy 0,05/kg? (chodzi mi o monohydrat). Dzieki za odpowiedzi.

Mam pytanie kiedy bedzie dostepna kreatyna SFD Pure Creatine poniewaz pilnie chcialbym zamowic 400kaps najlepiej na allegro

Witam, mam 188cm wzrostu, wagę 75kg i 17lat. Chciałby nieco przybrać na masie, co będzie dla mnie lepsze, kreatyna razem z jakimiś węglowodanami, czy może gainer. Niestety ze względu na brak czasu nie mam kiedy chodzić na siłownie, nie trenuję również żadnych sportów.

na co są te tabletki i kiedy można je spozywać bo kumel mi je dał i muwi że to są tabletki na siłe ale nie wie jakiego rodzaju czy jak kreatyna czy jak sterydy bo sam je od kogoś dostal i nie jest pewien muwi żebym sprawdził dokładnie na necie a wiec prosze o szybkom odpowiedz

jestem w trzakcie cyklu kreatyna hmb glutamina bcaa dokupilem ultimate nutrition whey (bialko serwetkowe) kiedy to brac i w jakich dawkach dzieki pozdrawiam mass

Witam ! mam trzy pytania 1)czy po cyklu z kreatyną po 5-6 tygodniach muszę koniecznie zrobić przerwę taką jak trwał cykl ? czy mogę ćwiczyć dalej bez kreatyny? 2)Z czym mieszać kreatyne ? z wodą tylko czy też z glukozą? 3)Kiedy stosować rano na czczo i po treningu ?

Witam jak polaczyc Xplode i kreatyna?? jakie dwaki i kiedy.. czy mzoe zamiast Xplode cos innego np . Nitrobolan..?? jakies propozycje..?

Witam, obecnie jestem w 11 tym tyg cyklu: 1-11 prolongatum 200mg e5d 8-13 vino 40mg ed we wtorek idzie ostatni strzał prolki. Jak teraz rozpisać odblok. HCG oraz clomid bo przez to vino się pogubiłem. Oraz kiedy rozpocząć suplementację kreatyną. Pozdrawiam !

pomozcie rozpisac kiedy mam brac(jaka pora dnia) : 1.Vitalmax gainer 2 ...4,5kg 2.Kreatyna Vitalmax 500 g 3.glutamina 400g Vitalmax 4.BCAA Viatlmax 240 kap.

kiedy i w jakich ilosciach brac te produkty: kreatyna olimp mega caps mono, bcaa z fitmaxu i gainer z fitmaxu... mam 18lat 185 wzrostu i 74kg wagi. jestem endomorfikiem. z gory dzieki :)

Chciałbym Zacząc spozywać taki zestaw odżywek trenuje 4 razy w tygodniu około godziny oto zestaw : Kreatyna Trec 200 Mesh , Dextroza i super mass 3200 za 98 zł . Rozplanujcie mi to w dawkach i kiedy mam przyjmować Dzięki

Witam. Czy warto zainwestować w odżywki typu kreatyna + białko kiedy nie trzymam ściśle określonej diety? Dodam że jestem po 2 miesiącach ogólnorozwojówki i chciałem osiągnąć szybszy efekt masy. Liczę na waszą pomoc, pozdrawiam ;)